Kalorientabelle

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Lebensmittel Kalorien
Kalorientabelle mit Nährwerteangaben

Jede Spalte lässt sich alphabetisch oder numerisch sortieren. Wenn Sie zum Beispiel wissen möchten welches Lebensmittel besonders kalorienreich bzw. kalorienarm ist, klicken Sie einfach auf „Energie (kcal)“. Die Nährwerteangaben erhalten Sie in Gramm.

LebensmittelProteineKohlenhydrateFettEnergie (kcal)Menge
Apfel0.3150.458100 g
Apfelsaft0.310.60.349100 ml
Aubergine160.225100 g
Avocado190.423.5217100 g
Backkakao201121369100 g
Bacon170.129333100 g
Banane1.221.40.295100 g
Bier0.53.1042.5100 ml
Big Mac9.918.712.6227.8100 g
Butter0.60.781716100 g
Champignons2.70.60.267100 g
Cheeseburger McDo9.916.812.1217100 g
Choco Crossies7.16027512100 g
Cornflakes7.279.10.6356100 g
Datteln1.9650.05290100 g
Distelöl00100930100 ml
Döner10521174100 g
Eier706761 Ei
Eigelb30660 1 Eigelb
Eiklar400161 Eiklar
Eiweißbrot Allwörden267.410.3248100 g
Eiweißbrot Junge1825.74.2219100 g
Eiweißbrot Karstadt19.39.29.6208100 g
Eiweißbrot Mr.Baker26.27.914.6282100 g
Erdbeeren0.78.40.537100 g
Erdnussbutter252250656100 g
Erdnussöl00100930100 g
Fleischwurst150.720247100 g
Frischkäse 0,2%10.480.264100 g
Glutamin10000420100 g
Gouda Käse22031364100 g
Grapefruitsaft0.0680.140100 ml
Graubrot-Toast7.246.13.5247.6100 g
Gurken0.830.113100 g
Hackfleisch gem.180.418229.5100 g
Haferflocken14.557.57.4360100 g
H?hnchenbrust220.11107100 g
Hühnerfrikassee1047119100 g
Jägermeister0100248.8100 ml
Joghurt 0,1%4.34.20.138100 g
Joghurt 1,5%3.44.11.546.2100 g
Kakao4.9802.7364100 g
Karotten1.19.10.240100 g
Kartoffeln2.117.70.176100 g
Kartoffeln (gekocht)1.7150.170100 g
Kidneybohnen22411.4277100 g
Kirschen1.214.60.460100 g
Körniger Frischkäse132.7492100 g
L-Carnitine Liqiuid06.6043100 ml
Leinsamen24.4030.9372100 g
L-Glutamine1004100 g
Magerquark1240.272100 g
Mais9744.7365100 g
Maiswaffeln7.7860.7391100 g
Maltodextrin0970400100 g
Margarine0.50.480720100 g
Mayonnaise12.477.9716100 g
Mehrkornbrot6.14610221.1100 g
Milch 0,3%3.54.50.335100 ml
Milch 1,5%3.54.51.547100 ml
Molke0.84.70.224.9100 ml
Mozzarella light200.049163100 g
Müsli10.460.17.2351.7100 g
Nudeln4.8253159100 g
Nudeln (Vollkorn, gekocht)5.431.21.1164100 g
Nudeln (Vollkorn)11.5652.5345100 g
Oliven10.116153100 g
Olivenöl0019100 ml
Orangensaft0.98.80.245100 ml
Paprika290.240100 g
Pommes64413291100 g
Putenbrust2311109100 g
Reis2.423.30.23111100 g
Reis (gekocht)2.627.80.2126100 g
Rindfleisch27.607.7180.6100 g
Rostbratwurst12226297100 g
Rum000231.8100 ml
Rumpsteak29012225.1100 g
Russisch Brot6.786.90.8386100 g
Schafskäse0.190.010.212.69100 g
Schattenmorellen0.918.50.584100 g
Schinkenwürfel230.12114100 g
Schokolade7.756.932.3520100 g
Schokomüsli9.162.216.2445100 g
Schwarzbrot5.3391.1204100 g
Schweinefleisch19.9010.8177100 g
Schweinekotelette28.7010.6210.8100 g
Schweinenacken12020236100 g
Schweineschnitzel22.201.9107.2100 g
Seelachsfilet17.401.180100 g
Sojaprotein72135.7389100 g
Spargel2.14.10.221100 g
Spinat230.50.314100 g
Süßkartoffeln1.6200.186100 g
Süßkartoffeln (gekocht)1.322.40.3103100 g
Tatar21.203112100 g
Thunfisch25.503111100 g
Toast3.0817.841.496.41 Scheibe
Tofu81.94.876100 g
Tomaten0.93.90.218100 g
Vollkornbrot6.537.41187100 g
Vollkornbrötchen9.1425.2263100 g
Walnüsse14.815.864651100 g
Wassermelone0.56.40.226100 g
Wildreis13.772.50.80.2100 g
Wildreis (gekocht)2.9260.5120100 g
Zucchini1.33.10.317100 g
Zwiebeln1.190.140100 g

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Erfahren Sie mehr über die Maßeinheit Kalorien bzw. Kilokalorien oder berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf mit dem Kalorienrechner.

Erklärung Kalorientabelle


In der ersten Spalte der Kalorientabelle finden Sie eine Liste mit über 100 gängigen Lebensmitteln. Aus der zweiten bis einschließlich der vierten Spalte entnehmen Sie die Nährwerteangaben in Gramm (g). Die Energiemenge (kcal) der jeweiligen Lebensmittel können Sie aus der vorletzten Spalte entnehmen. Die in der Kalroientabelle angezeigten Nährwerteangaben beziehen sich in der Regel auf eine Mengenangabe von 100 Einheiten (z.B. in Milliliter (ml)). Die Nährwerteangaben in der Kalorientabelle können in der Realität variieren. Eine umfangreichende und detaillierte Lebensmitteltabelle mit Nährwerte- und Energieangaben finden Sie hier.

Sie können die Daten in der Tabelle ganz einfach sortieren, in dem Sie einfach auf die jeweilige Überschrift in der ersten Zeile klicken. Wenn Sie zum Beispiel wissen möchten, welche Lebensmittel besonders proteinreich bzw. proteinarm sind, klicken Sie dazu auf „Proteine“. Um herauszufinden, welche Lebensmittel besonders fetthaltig sind, klicken Sie auf „Fett“. Kohlenhydrathaltige Lebensmittel können Sie sich anzeigen lassen, indem Sie auf „Kohlenhydrate“ klicken. Wenn Sie auf „Lebensmittel“ klicken werden alle Lebensmittel alphetisch sortiert. Ein zweites Klicken auf die jeweilige Überschrift, ändert die Sortierung. So können Sie sich die Daten absteigend oder aufsteigend anzeigen lassen. Oben links, direkt über der Tabelle können Sie einstellen, wie viele Daten Ihnen angezeigt werden sollen.

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